夫が40代後半で発症した花粉症。私は妻として何ができる？
「まさか、花粉症？」
夫の誠一は、新潟で生まれ育ち、これまで花粉症とは無縁の生活を送ってきた。でも、東京での単身赴任が始まってしばらくした頃、「目がかゆい」「鼻水が止まらない」「くしゃみが止まらない」と、まるで風邪のような症状を訴えるようになった。
最初は「疲れじゃない？」なんて軽く聞き流していたけれど、話を聞けば聞くほど、これはまさかの花粉症。しかも、40代後半になってから発症するなんて思いもしなかった。
私は43歳の保育士。有紗。仕事に追われながら、Webライティングの副業もしている。でも、忙しい中でも夫の体調が気になって仕方がなかった。東京で一人、花粉に苦しむ夫のために、私にできることはないだろうか？ そう考えるようになった。
夫が花粉症を発症した理由を考えてみた
誠一が東京で花粉症を発症した理由を考えてみると、いくつかの要因が思い浮かぶ。
1. 新潟と東京の花粉環境の違い
新潟では春になるとまだ雪が残っていることも多い。湿度が高く、花粉が飛散しにくい環境だったのかもしれない。それに比べて東京は、乾燥していて、花粉が舞いやすい。さらに、スギやヒノキの花粉が大量に飛んでいると聞いた。
「東京の花粉、エグいよな…」と夫がぼやくのを聞きながら、そりゃそうだと納得した。
2. 生活環境の変化
単身赴任のストレスも、発症の原因のひとつかもしれない。新潟では広い家でのびのびと暮らしていた夫が、東京では狭いワンルームでの生活。
- ストレスの増加 → 免疫力の低下？
- 運動不足 → 体のバランスの変化？
- 換気不足 → 室内に花粉がたまりやすい？
「環境が変わると、体質も変わるのかもしれないね」と夫がつぶやくのを聞いて、私はますます彼を支えたくなった。
妻としてできる花粉症対策【遠距離でもOK】
私が東京に行って世話をすることはできない。でも、遠距離でもできることはある。
1. 食事で免疫力を上げるサポート
「食事が偏ると、花粉症が悪化するって聞いたことがあるよ」と私は夫に伝えた。
- 腸内環境を整える食品（ヨーグルト、納豆、キムチ）
- 抗酸化作用のある食品（緑黄色野菜、ブルーベリー、ナッツ類）
- EPA・DHAを含む食品（サバ、イワシ、アマニ油）
でも、夫は「仕事が忙しくて、そんなの気にしてられないよ」とぼやく。だから私は、「コンビニでも買えるものを選べばいいよ！」とアドバイスした。
「ヨーグルトとナッツなら、コンビニで買えるでしょ？」と言うと、夫は苦笑いしながら「わかったよ」と答えてくれた。
2. 花粉対策グッズを送る
「マスク、持ってる？」と聞いたら、夫は「あー、普通のやつなら」と答えた。
「それじゃダメ！」と思い、私はすぐに通販で高機能マスク（N95）と花粉対策メガネを注文。さらに、空気清浄機（小型）と花粉対策スプレーもセットにして送った。
数日後、「届いたよ！ありがとう」とLINEが来た。少しでも役に立てたようで、ほっとした。
3. 花粉が多い日の過ごし方を伝授
「花粉が多い日は、できるだけ外に出ないほうがいいよ」と伝えた。
- 朝や夜の外出を控える（日中が一番飛散量が多い）
- 部屋の換気を最小限にする（花粉が入り込まないように）
- 帰宅後すぐに服を着替え、シャワーを浴びる
「え、そんなに気をつけなきゃダメなの？」と夫は驚いていた。でも、やるかやらないかで症状は変わる。
「試してみて！」と強めに言ったら、「はいはい、わかりました」と苦笑いしながら返事が来た。
4. ストレス管理のサポート
花粉症はストレスでも悪化する。夫は単身赴任で、ただでさえストレスが多いはず。だから、私はできるだけ心のサポートをすることにした。
- 毎日短い時間でも電話する
- 週末はビデオ通話で顔を見て話す
- 夫の好きな本や映画をおすすめする
とくに、ビデオ通話は効果的だった。夫の顔を見るだけで、少し安心できる気がする。
まとめ：花粉症対策は夫婦の協力で乗り越える
誠一が突然花粉症を発症して、最初はどうしていいかわからなかった。でも、遠距離でもできることはたくさんあると気づいた。
✔ 食事のアドバイスをする
✔ 花粉対策グッズを送る
✔ 生活習慣のアドバイスをする
✔ ストレス管理をサポートする
「家族のカケラ」のひとつとして、私は夫のためにできることをしていきたい。
「単身赴任中の花粉症対策、こんな工夫があるよ！」というアイデアがあれば、ぜひ教えてください！
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