「ジムって、美容にもいいらしいよ」
「最近、ジム通おうかなって思ってるんだ」
東京で単身赴任中の夫・誠一が、電話口でそう話したときは驚いた。
もともと運動が得意なタイプでもないし、以前に一度だけ続かなかったジム通いを思い出して、正直「また？本気？」と思ってしまった。
でも、今回はちょっと違う様子。
「会社の同僚がジム通い始めて、調子良さそうなんだよ。しかも最近のジムって、美容にもいいらしいし」
美容！？
夫の口から“美容”という言葉が出たのもびっくりだったけれど、
それ以上に私自身、「ジムで美容ってどういうこと？」と興味が湧いてきた。
私は43歳、保育士としてフルタイムで働きながら、Webライティングの副業もしている。
美容には関心があるけれど、時間もお金も限られているから、エステや高級スパに頻繁に通うわけにもいかない。
それが、ジムで運動しながら美容ケアもできるなら、一石二鳥なのでは――？
そんな期待を込めて、今回は「ジムでできる美容」について、主婦目線でしっかりリサーチしてみることにした。
1. 最近のジムでは“美容”が常識に？
調べてみてまず驚いたのは、今どきのジムには美容目的のメニューがたくさん取り入れられているということ。
単に「痩せるための運動をする場所」ではなく、
「見た目の印象や肌の状態、姿勢まで整える」ためのサービスが充実しているらしい。
特に、次のような美容効果が期待できるそうだ。
- 脂肪燃焼によるボディラインの引き締め
- 筋力アップによる小顔効果・姿勢改善
- 発汗によるデトックス・美肌効果
- ストレッチやヨガによる血流改善・むくみ解消
- 美容マシンやセルフエステの導入による本格ケア
「運動 × 美容」が同時に叶うジム。
これは、忙しい私たち世代にはうれしい進化だなと感じた。
2. ジムでできる“美容メニュー”って何があるの？
では実際に、どんな美容メニューがあるのか。
いくつかのジムの情報を比較しながら、具体的なサービスを調べてみた。
◆ 1. セルフエステ（チョコザップなど）
近年急成長している24時間ジム「chocoZAP（チョコザップ）」では、
なんと“セルフエステ”マシンを無料で使えるというサービスが話題になっている。
内容は以下のようなもの。
- ラジオ波で脂肪を温めてほぐす「ボディ用エステマシン」
- リフトアップ効果を狙う「フェイシャルエステマシン」
- スチーマーで毛穴ケア、肌の水分補給
予約不要、個室でセルフ操作できるので、人目を気にせず使えるのもポイント。
しかも月額3,000円台でジム＋エステ＋脱毛機器まで使えるなんて、すごすぎる…。
「私も通いたくなってきた…」と正直思ってしまった。
◆ 2. サウナ・スチームバス
従来の大型フィットネスクラブでは、
ジムエリアと別にスパゾーン（サウナ・スチームバス・ジャグジーなど）があるところが多い。
発汗によって老廃物を流す“デトックス効果”があると言われており、
特に毛穴の詰まりやくすみ解消、美肌を目指す人に人気。
✔ 血行が良くなることで肌に透明感が出る
✔ 自律神経が整い、睡眠の質も向上
運動後のリラックスタイムとしても、美容の観点でも一石二鳥。
◆ 3. 美姿勢トレーニング
姿勢の悪さは見た目年齢に直結する、とよく聞く。
最近では、猫背や巻き肩を改善する“姿勢改善プログラム”を導入しているジムも多い。
インナーマッスルを鍛えて、姿勢を正すことで――
- 背筋が伸びて若々しい印象に
- バストアップ・ヒップアップ効果も
- 内臓の位置が整い、ぽっこりお腹の解消にも
美容というより、もはや「身体の再設計」と言えるレベル。
3. 美容目的でジムに通う人が増えている理由
最近、SNSでも「#ジム美容」「#ジムでキレイになる」といったハッシュタグをよく見かけるようになった。
なぜ今、美容目的でジムに通う人が増えているのか？
その背景には、次のような理由があるようだ。
◆ 美容と健康が“セット”で考えられるようになった
昔は「美＝痩せてること」だったけれど、
今は「美＝健康でイキイキしていること」という価値観に変わってきている。
✔ 血色の良い肌
✔ 姿勢の美しさ
✔ 適度な筋肉とメリハリある体型
そのためには、表面的なエステだけでなく、
内側からの“整え”が重要だという意識が広まってきた。
◆ 手軽に通えるジムが増えた
昔は「高い・遠い・敷居が高い」と思われていたジムが、
今は「安い・近い・気軽」と三拍子揃った“コンビニジム”の登場で身近な存在に。
美容マシン付き、サウナ付きなど、＋αの魅力があるジムが選ばれるようになった。
4. 主婦こそ“ジム美容”が向いているかも？
調べながら思ったのは、
「私たち主婦こそ、ジム美容に向いているのでは？」ということ。
✔ 家事や仕事で忙しい中、スキマ時間で通える
✔ 肩こり・腰痛・むくみなど、日常の不調にも効果がある
✔ 美容と健康、両方にアプローチできるから効率的
特に私のように、「エステに通うほどではないけど、年齢的に気になる部分がある」人にとっては、
月数千円のジム通いが、美容と健康への“自己投資”になると思った。
まとめ：今どきのジムは“美容の場”でもある
✔ 今どきのジムには、美容目的のサービスが充実
✔ セルフエステ・サウナ・美姿勢トレーニングなど、女性にうれしいメニューが多数
✔ 健康と美容を一緒に叶えたい人にぴったり
✔ 主婦や忙しい女性でも、無理なく始められる“時短美容”の選択肢に
✔ 私も夫と一緒にジムデビュー、ちょっと本気で考えてみようかな…
「美容はエステサロンだけのもの」だと思っていたけれど、
実は“ジムの進化”が、女性の美しさを応援してくれる時代になっていた。
夫の一言がきっかけで、私も少し前向きになれた。
家族みんなで、健康で、キレイに。
そんなライフスタイルを目指して、ジム通い――悪くないかもしれない。
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